Erfolgreiches Zeitmanagement mit der Pomodoro-Technik

Pomodoro-Technik – So funktioniert's

Bei dieser Methode arbeitet ihr für eine festgelegte Zeit (ein Pomodoro). Anschließend legt ihr eine bewusste Pause ein. Ihr könnt euch an folgenden Schritten orientieren:

1. Ihr überlegt euch, wie lange ihr arbeiten/schreiben wollt und was ihr in dieser Zeit schaffen möchtet
2. Ihr unterteilt die Arbeitszeit in die sogenannten Pomodori
3. Ihr stellt euch einen Timer (bspw. auf 25 Minuten)
4. Ihr arbeitet/schreibt, bis die Zeit abgelaufen ist
5. Ihr macht eine kurze Pause
6. Nach vier Zeitabschnitten macht ihr eine längere Pause, ehe ihr mit dem nächsten beginnt

Viele schreiben sich nach jedem Pomodoro auf, was sie erreicht haben. Beim Schreiben könntet ihr euch also euren Wordcount notieren. So führt ihr euch vor Augen, was ihr bereits geschafft habt.

Wieso ich mit der Methode arbeite

Ich arbeite sehr gern mit der Pomodoro-Technik, da ich mich bei jedem Zeitabschnitt nur auf meine Arbeit konzentriere und mich weder ablenken noch unterbrechen lasse. Dadurch fühle ich mich produktiv und bekomme ein Erfolgsgefühl. Gerade am Abend weiß ich einfach, dass ich tagsüber mein Bestes gegeben habe und produktiv gewesen bin.

Ich muss dazu sagen, dass die Zeitabschnitte bei mir jedoch oft unterschiedlich lang ausfallen. Mir persönlich sind 25 Minuten meistens zu kurz, weshalb ich eher mit längeren Pomodori arbeite: 50 Minuten arbeiten, 10 Minuten Pause.

Übrigens: Die Pomodoro-Technik ist nach einer Küchenuhr im Tomaten-Design benannt, die der Italiener Francesco Cirilo für die Methode verwendet hat. Er hat die Technik erfunden.